킬러 & 山

숙취에 의한 두통의 해결책은 커피와 아스피린이라는 연구결과가 나왔다. 미국 토머스 제퍼슨 대학의 마이클 오신스키(Michael Oshinsky) 박사는 숙취로 인한 두통은 커피의 카페인과 아스피린 같은 소염진통제로 해소할 수 있음이 쥐 실험 결과 밝혀졌다고 말한 것으로 영국의 일간 데일리 메일 인터넷판..

다이어트를 할 때 우유를 꾸준히 마신 사람이 그렇지 않은 사람보다 살을 더 많이 뺐다는 연구 결과가 나왔다고 이스라엘 일간지 예루살렘 포스트가 28일 전했다. 보도에 따르면 이스라엘 벤-구리온 대학의 `건강과 영양 센터' 는 2년 동안 40∼65세의 과체중 남녀 322명을 대상으로 한 연구에서 이 같은 ..

<규칙적 으로 운동하면 약골도 오래 산다 / 타고난 체력보다 운동습관이 중요> 체력이 약한 사람도 하루 30분, 일주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하면 강한 체력을 타고난 사람 못지않게 오래 살 수 있다는 연구결과가 나왔다. 서울대병원 건강증진센터 가정의학과 박민선 교수팀은 1995년부터 2003..

고지방 아침식사가 복부비만, 고혈압, 고혈당 등 대사증후군을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 앨라배마 대학의 몰리 브레이 박사는 아침 첫 식사의 내용이 그날 대사활동의 기조를 결정하게 된다는 사실이 쥐실험 결과 밝혀졌다고 말한 것으로 영국의 일간 데일리 메일 인터넷..

우유 속의 유당은 칼슘 및 마그네슘, 아연 등의 체내 흡수를 촉진시킬 뿐만 아니라 뇌 세포막에 필요한 갈락토오스의 연료원인 포도당을 공급한다. 뇌신경계의 당지질에는 갈락토오스가 비교적 많이 포함돼 있으므로 적절한 양의 갈락토오스 섭취가 뇌기능을 원활하게 유지시켜 주는 것으로 볼 수 있..

음주는 사후 관리보다 사전에 대비하는 것이 훨씬 효과적이다. 물론 술에 강하고 약한 것은 무엇보다 개인의 알코올 분해 능력에 따라 달라지지만 신체에 무리를 주지 않으면서 적당한 음주를 즐길 수 있는 방법이 따로 있다. 그 중 하나가 음주 전에 우유를 마시는 것인데 이렇게 하면 충분하지는 않..

< 질병을 예방하는 8가지 건강 박수 > 1.. 합장박수 열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪친다. 이 때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 모든 경혈이 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다. 특히 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림이나 신경통에 효과적이다. 2.. 손가락 끝 박수 양손의 손가락 끝 부위..

손의 손바닥은 몸의 전면 복부이고 손등은 후 면 배부에 해당된다. 중지는 몸의 중심이 되는 머리이며 금지와 약지는 팔, 엄지와 소지는 다리에 해당되며 한 손이 몸 하나가 된다. 인체가 우측에 병이 있으면 왼쪽손에 자극을 주고, 좌측에 생긴 인체의 병은 오른손을자극을 준다. 인체의 중심 부위의 ..

매우 강력한 영양소다. 비타민D를 많이 섭취할수록 골다공증, 치주 질환, 당뇨, 관절염, 경화증, 그리고 암까지 예방하는 효과가 있다. 비타민D를 얼마나 충분히 섭취하느냐는 곧 당신의 몸이 얼마나 단단하고 건강해지느냐와 직결된다는 말. 다음은 비타민D를 충분히 섭취하기 위한 3가지 방법들이다. ..

<메디컬투데이> 최근 다양한 치아 관련 시술이 인기를 끌고 있는 가운데, 진정한 치아건강은 제대로 된 칫솔질만으로도 얼마든지 가능할 것으로 보인다. ◇제대로 된 칫솔질, 전동칫솔 안 부럽다= 원래 전동칫솔의 발명은 지체 부자유자들이 쓰는 것으로 고안됐다. 그러나 요즘 한창 보편화된 전..