킬러 & 山

< 하강기가 없을 때 카라비너를 이용한 하강하는 방법 > 만일 하강을 준비하다 실수로 하강기를 떨어뜨렸다면? 이러한 경우 카라비너를 이용한 하강법을 익혀두면 매우 유용하다. 현수하강(듈퍼식 하강·압자일렌이라고도 함)도 하강기가 없을 때 이용할 수 있지만 이 방법은 제동력을 얻기 위해 ..

■ 자유등반의 요세미티 등급체계 등반루트의 어려운 정도를 난이도라 하는데 우리나라에서는 주로 미국 요세미티 등급체계를 따르고 있다. 난이도는 그 코스상의 가장 어려운 곳 즉 크럭스를 기준으로 적용한다. 그러므로 난이도가 5.9급이라 하여 처음부터 끝까지 어려운 것은 아니다. 또 어떤 등반..

이 방법은 1930년경 파미르지역의 구소련 등반가인 아발라코프(Viitaly Abalakov)가 고안한 것으로 독일과 캐나다의 클라이머들이 테스트해 본 결과, 얼음의 질, 구멍의 길이와 각도 등에 따라 다소 차이가 있지만 약 900kg ~ 1,400kg의 강도를 보였고, 단단한 청빙일수록 강도가 높다. 스크류 간격은 15~20cm 정도...

N-바디 자세를 개발하여 빙벽등반 역사에 한획을 이뤄낸 "정승권등산학교" 교장인 정승권씨가 연재한 월간 산...2010년 1월호에서 퍼왔슴다. 저 역시 옛날 사람이라 X-바디로만 오름짓을 버벅대다가 최근에야 N-바디로 자세를 바꾼 "N-바디 신봉자" 입니다. 아래글의 "옥의 티" 라면 확보볼때 자동확보기구..

바지춤 안으로 슬링을 접어 잠시 집어 넣습니다. 나중에 허리쪽에서 매듭을 해야 하기에 슬링의 한쪽을 약간 짧게 해야 합니다. 슬링을 다리 사이로 넣어 뒤로 뺍니다. 넓적다리 앞으로 빼어내어 원래 슬링의 안에서 밖으로 빼어 냅니다. 양쪽으로 잡아 당겨서 허리춤에 걸려 있던 슬링을 뺍니다. 허리..

◆ 중심근력(core strength) 트레이닝 ◆ 요즘 몸의 "중심근력“의 ("core strength") 중요성에 대해 말하는 것이 유행이나, 클라이머는 아직 중심근육이 (어깨와 골반 사이의 근육) 등반기량에 어떤 영향을 미치며, 어떻게 트레이닝하는 것이 가장 좋은지 잘 모른다. 등반능력의 고하에 상관없이, 매우 경사가 ..

우천 산행시 신발에 물이 들어가지 않게 하는 여러 방법 중, 간단하고 상당히 효과 있는 방법을 한가지 소개합니다. (신발이 고어텍스라면 거의 완벽함) <준비물> 비닐 봉지 2 장. 비닐 봉지의 길이는 약 20~30 cm 정도. 그리고 폭은 사람의 장단지가 들어 갈 정도 되는 것. 얇을수록 좋음. (냉장고에 식..

<Before The Dawn - Judas Priest>